VÍDEO: Què podem fer per gestionar la por?

Comparteix-ho amb els teus amics:

La por ens fa prudents i fa que no abaixem la guàrdia, però no ens hem de deixar endur per ella. La Mariona Vilaclara, psicòloga del SEM ens recorda que la por fa quedar-nos bloquejats, no ens deixa pensar clar i ens fa tendir a conductes impulsives.

Què podem fer per gestionar-la? Primer de tot hem d’identificar si, per exemple, estem irritats, accelerats, massa nerviosos o ens costa pensar. Aturem-nos un moment, respirem i parem atenció al nostre cos. Hem de centrar-nos en tot allò que sí que podem controlar; parlar-nos i no deixar que la por ens venci. Hem d’aconseguir centrar-nos en el moment present. I recorda… Estem junts en això! Som un equip!

Info i vídeo: CatSalut